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夏天到了，杨梅、枇杷、西瓜等各式崭新的时令生果上市，市民怎样吃才健康？遥远把生果当饭吃有何危害？吃太多容易神气发黄？

7月5日，多个关系话题冲上热搜，对此南齐记者采访了广州中医药大学第一附庸病院脾胃病科副主任李培武主任中医师。

“把生果当饭吃”或致养分不良

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李培武先容，崭新生果富含水分，是东谈主类膳食中维生素、矿物资和膳食纤维的弥留开首。但过量或径直把生果当饭吃很可能会导致能量超标、养分要素摄入单一等问题，短短几天本事就可能导致养分不良。

东谈主体每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜生果类、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，生果的养分价值诚然很高，关联词穷乏东谈主体必需的卵白质、脂肪。要是遥远把生果当饭吃，无法兴隆肉体需求，容易引起养分不良，缩短推陈出新的速度，以致滋长发育受限，不利于东谈主体健康。

神气发黄、拉“血便”？

9月23日下午，第六届中国企业论坛“未来已来：企业数智融合创新”平行论坛在山东大厦举行。该平行论坛由中华全国工商业联合会指导，《国资报告》杂志社和浪潮集团承办。来自国资央企、民营企业、专家学者在内的多位业内人士共聚一堂，探讨数智化创新的当下与未来，探索企业高质量发展新模式。

可能是这些生果吃多了

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生果当饭吃容易神气发黄？李培武回忆，我方刚毕业时曾接诊过一位年青患者，因为皮肤发黄，伴乏力、胃胀、拉肚子等胃肠谈功能抑遏，刚启动以为肝出现问题，怀疑是黄疸，但查验发现胆黄素并不高，一问病史才发现是吃两斤柑橘导致的。

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原因很浅易，短本事内精深食用过多的橘子，皮肤会变黄，这种情况在医学上称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。其症状发扬为手掌、足底彰着变黄，其次是面部、口周、耳后、指重要处等，严重者全身皮肤呈偏黄色。

得了橘黄症无须终点顾忌，也不需要独特治愈，皇冠会员app停吃一段本事的橘子，皮肤就会逐渐复原常态。

李培武还遭遇一位患者，因为拉“血便”吓蒙了，匆匆赶来病院查验，几经问询正本是红肉火龙果惹的“祸”。

红肉火龙果里含有精深甜菜红素，当你吃下后，一部分甜菜红素在小肠被招揽，插足血液轮回，终末通过尿液排出体外，这时你会发现尿液有点偏红，以致有点“血尿”。而有些未被招揽的色素则随粪便排出体外，许多东谈主会发现粪便也会有点偏红，误以为是“血便”。

他教唆谈，这并不是简直血尿或便血，对胃肠谈并无影响，市民不必顾忌。

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如何健康吃，医师有话说

生果应该怎样吃才对？李培武教唆市民：

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1、不忽视空心吃。空心时东谈主体血糖含量低，而荔枝、西瓜等生果中含有精深果糖，插足东谈主体后会转动为葡萄糖，刺激胰岛素的分泌，加速葡萄糖的应用，导致血糖缩短。

2、不忽视剧烈畅通明吃。畅通明全身血液轮回加速，胃肠的血液相对较少，精深吃冰生果、冰饮会使胃黏膜血管减弱，导致胃肠功能杂乱，引起胃绞痛。

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3、不要精深吃。俗语说“一颗荔枝三把火”，荔枝属于热性食物，食用过多容易使东谈主体内阳气过盛，引起“上火”症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等。此外生果中的糖分含量高，要是每天精深食用会增多痴肥的危机，终点糖尿病患者，应尽量少吃或不吃柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等含糖量高的生果。

采写：南齐记者 杨丽云 通信员 刘苡婷 AG彩票网